Nesse vídeo eu indago se realmente as pessoas precisam emagrecer e trago 5 Realidades importantes para discutir, antes de tomarmos a decisão de emagrecer. Primeira Realidade: Tenha expectativas realistas, respeitando sua genética sua idade e sua história com seu corpo. Segunda Realidade: Você tem uma doença que realmente está associada a obesidade? Por exemplo, problemas ortopédicos, por mais que nos cuidemos, o emagrecimento é o fator principal do tratamento. Agora os níveis sanguíneos e hipertensão, podem ser melhorados com atividade física e alimentação baseada no Guia Alimentar para a População Brasileira (link acima no começo da descrição). Busque acompanhamento médico, nutricionista e um educador físico. Diante desse fato, devemos entender o emagrecimento como processo e como tal, revendo a fundo nossa relação com a comida, atualizando nossa relação com o ato de comer. Terceira Realidade: O que promoveu o ganho de peso? Rotina alimentar com alimentos industrializados? Falta de atividade física? Você sempre come por emoção, por estresse? Quarta Realidade: Coma Melhor, Não menos! Confie nos sinais do corpo. Quinta Realidade: Aceitar o tempo do corpo, diga tchau a perfeição! Entre 8 ou 80, escolha o 40! Comida não resolve problemas. Honre seus sentimentos! Faça psicoterapia! Jogue no seu time, fique do seu lado! Tamara Allgäuer.
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